2016/03/15

Как питаться в великий пост без вреда для здоровья

Великий пост 2016
Закончилась Масленица, у православных верующих начался Великий пост. Несмотря на то, что многие жители России считают себя христианами, до сих пор существует много заблуждений, связанных с многодневным воздержанием.
Несмотря на строгие ограничения, и в пост можно питаться рационально. Наиболее строгие - первая и последняя (страстная) недели: по всем канонам полагается есть только хлеб и воду. Рыбные блюда можно готовить только в праздничные дни - на Благовещение Богородицы и Вход Господень в Иерусалим. Рыбную икру разрешено есть в субботу - накануне Вербного воскресения.
Во время поста очень кстати будут домашние заготовки - соления, квашения и маринады; зелень - петрушка, сельдерей, укроп; овощи, фрукты. Удобно также использование полуфабрикатов - замороженных смесей, грибов, ягод.

Пост это разновидность диеты? Это совсем не так, во время поста вполне можно набрать вес, злоупотребляя, например, орехами или медом. Постящийся человек потребляет много клетчатки, способствующей выведению из организма вредных веществ. Кроме того, из организма выводятся жиры, что тоже может быть полезно. Так что пост - не диета, а очищение. Очищать свой организм нужно с умом – не истощая его.
Авитаминоз, дефицит микроэлементов, равно как и недостаток калорий, приводят к повышению восприимчивости организма к инфекциям, токсичным веществам в воде и воздухе, психологическим стрессам.
Существуют и так называемые послабления поста. Это касается больных, беременных и кормящих женщин, детей. В других случаях рекомендуем посоветоваться с батюшкой. И со своим лечащим врачом. Если у вас температура или вы принимаете антибиотики, отложите прием поливитаминов до момента, когда острая фаза болезни пройдет. «Витрум» поможет вам быстрее оправиться от недомогания, восстановит жизненные силы организма, чтобы пережить все ограничения и искушения Великого поста.

Пост это всего лишь ограничения в питании? В последние годы все больше и больше людей говорят, что постятся. К сожалению, многие забывают, что пост - это период воздержания не только для тела, но и для души. Раньше в это время не предлагали спиртное в ресторанах, не давали спектаклей, балов и приемов. В церкви не совершалось таинство венчания. Зато благотворительность, паломничество, милосердные дела и поступки всячески приветствовались.

Пост можно соблюдать только здоровым? Действительно, для больных определенные послабления во время поста существуют. Это касается также беременных и кормящих женщин, детей. Но помните: медицина знает гораздо больше болезней, вызываемых излишествами, чем болезней, которые возникают от воздержания!

источник
Вся информация взята из открытых источников и не является руководством для диагностики и лечения. Предостерегаем Вас от толкования любых медицинских знаний. Ставить диагноз и назначать лечение может ТОЛЬКО ВРАЧ.