2012/03/01

Как защитить себя от весеннего обострения болезней


"Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне." Генри Дэвид Торо

весеннее обострение болезней
Физическая активность поднимает тонус
Умеренные нагрузки не только дарят заряд бодрости, но и помогают вывести токсины и шлаки. Как известно, движение - это жизнь. В движении ускоряются все обменные процессы. Желательно выполнять физические упражнения на свежем воздухе.

"Умный рацион"
Пересмотрите свое меню в пользу натуральной пищи: сезонной зелени, фруктов, овощей, рыбы, нежирных сортов мяса и злаков. Помните: мы то, что мы едим. Если у Вас имеются проблемы пищеварительного тракта в начале марта обязательно нужно сходить на прием к врачу. Гастроэнтерологическое обследование также не помешает.

Сердечно сосудистая система
Она всегда страдает первой. Когда весной начинается обновление клеток, которые образуют стенки сосудов, то у гипертоников повышается тонус, при гипотонии - наоборот снижается. При наличии проблем с сердцем обязательно нужно обратить внимание на водно-солевой баланс, ограничивая себя в употреблении жидкости и соли. Таким образом, Вы сможете избежать увеличения объема крови и сберечь стенки сосудов от чрезмерного напряжения. Хорошо себя зарекомендовал отвар корня женьшеня. Как вариант можно делать ванны с морской солью или настоем ромашки (температура не выше 40 градусов).

Дышим правильно
Весной особенно интенсивно начинают работать дыхательные пути. С их помощью кислород поступает в сердце, легкие, головной мозг, другие важные органы. Каждодневная прогулка на свежем воздухе поможет Вам сохранить свое здоровье. Час в день будет достаточно, ну а в выходные можно побаловать себе двумя часами приятной ходьбы по парку или лесу.

В начале весны возрастает риск заболеть простудой или гриппом. Укреплять свой иммунитет можно как природными средствами, так и специальными лекарствами. Они помогают организму вырабатывать собственный интерферон, повышают устойчивость клеток к вирусам гриппа и герпеса. В любом случае желательна консультация специалиста.
Чтобы весной ваше здоровье оставалось несокрушимым, ведите здоровый образ жизни и не позволяйте себе унывать!
источник
Вся информация взята из открытых источников и не является руководством для диагностики и лечения. Предостерегаем Вас от толкования любых медицинских знаний. Ставить диагноз и назначать лечение может ТОЛЬКО ВРАЧ.