2011/12/25

Как оставаться молодой и красивой долгие годы

Студент года
Красота и здоровье - это единое целое. Чтобы быть красивым, нужно быть здоровым, а для этого вести здоровый образ жизни и следить за собой чтобы иметь гладкую упругую кожу, густые и крепкие волосы, румяные щечки, грациозные движения, летящую походку, изящную осанку, очаровательный взгляд прекрасных глаз, стройную фигуру, нежные  руки, сияющую улыбку. Каждая женщина мечтает быть молодой и красивой на долгие годы. Но у женской красоты есть много врагов:

Внешние факторы
О пагубном действии на женскую внешность температурных условий, загазованности, ядохимикатов в почве и воде, постоянных стрессов столько сказано и написано, что уже многие женщины все свои неприятности спихивают именно на эти факторы, не делая никаких попыток им противостоять. Часто мы слышим сетования: «У меня не жизнь - а сплошной стресс. И как при такой жизни можно хорошо выглядеть?» Можно, еще как можно! Плохие климат и экология - укрепляем иммунитет, подбираем соответствующие кремы для лица и тела, средства для волос и ногтей. Против стрессов нужно выступать со своим щитом, препаратами, гимнастическими упражнениями, психотренингом...

Пониженный иммунитет 
- Частые острые простудные заболевания и затяжные хронические (сердечно-сосудистые, гастроэнтерологические, урологические и гинекологические заболевания) испортят любую внешность. Больные женщины бывают красивыми только на сцене или на экране.
- Пониженный иммунитет создает благоприятную ситуацию для микозов, кандидоза, герпеса, которые тоже не красят.
- Больную женщину легко опознать, как бы она не скрывала недуга: плохая кожа, землистый цвет лица, тусклые волосы, ломкие ногти, плохая осанка, некрасивая походка, потухший взор...
- Болезни ухудшают состояние десен и зубов. Разве бывают красавицы с плохими зубами или беззубые?
Что же делать и как бороться с этим врагом? Необходимо укреплять иммунитет! Что укрепляет иммунитет: правильное сбалансированное питание, регулярный прием витамин - минеральных добавок, режим, спорт, закаливание, умение противостоять стрессам.
Отнеситесь к своему здоровью с должным вниманием - и Ваш организм воздаст сторицей: он обеспечит Вам не только хорошее самочувствие, но и сохранит красоту.

Неправильные еда и питье
Этого врага побороть легче, чем первых двух. Переедание и недоедание, еда наспех, вредная еда (сладкое, жирное, соленое, копченое), невкусная еда, дефицит необходимых витаминов и минералов, недостаток жидкости в рационе (отрицательно сказывается на коже) - все это наносит удар за ударом по Вашей внешности. Запоры, понос, желтушный или синюшный оттенки кожи, отечность и мешки под глазами - все это зачастую связано именно с питанием. Правильное питание восстановит здоровье и вернет утраченную красоту.
Наладить режим питания и питьевой режим не так уж сложно. Из любимых блюд и продуктов выберите полезные и необходимые Вашему организму, правильно рассчитайте калорийность (с учетом своего возраста, комплекции, образа жизни), разработайте оптимальный для Вас режим питания и приема жидкости. Выпивайте не менее 8-10 стаканов в день - недостаточный прием жидкости резко отражается на коже. Суровые ограничения в еде и невкусная еда вызывают вспышки «зверского» аппетита и последующие переедания, нарушения пищеварения и мочеотделения.

Неправильный режим дня и непосильные нагрузки
Когда женщина откровенно плохо выглядит, ее участливо спрашивают «Не выспались?». Да, недосыпание быстрее всего сказывается на внешности - вид помятый, измученный взгляд, лицо корежит зевота. Работа по 16 часов в сутки допустима только кратковременно и не часто - например, подготовка в экзаменам. Нарушать суточные ритмы организма, путая день с ночью, тоже нежелательно, но если есть такая производственная необходимость (например, дежурные врачи) - то хотя бы адекватно отдыхать.

Гиподинамия - следствие малоподвижного образа жизни
Гиподинамия приводит к плохой осанке, дряблой коже, чрезмерной полноте или худобе и дистрофии. Почему же организм так мстит за недостаток движений? Наше тело рассчитано на довольно большие физические нагрузки. Раньше человек, чтобы прокормить себя, ходил, бегал, ездил верхом, сгибался и разгибался, таскал тяжести и совершал множество других интенсивных движений. Сейчас прокормиться можно и без интенсивных движений, но потребность в них осталась и эту потребность надо удовлетворять - она не менее важна, чем потребность в еде и питье. То, что не работает - атрофируется. Это закон. Но ослабление органа или даже мышцы - не изолированные процессы, от этого страдает все тело. Для поддержания здоровья и красоты организм нуждается в движениях и амортизации всех органов и систем.

Напряженное психоэмоциональное состояние 
Депрессия и повышенная нервозность убавит шарм и прибавит лет. Не могут заснуть... Не могут успокоиться... Копаются в себе и выискивают все новые и новые недостатки... Боятся будущего... Выражение лица унылое или перепуганное... Все эта так типично для женщин! Отсутствие уверенности, любви и улыбки для всех молодую женщину превращает в старую.  Внутренне спокойствие дарит красоту.

Дурные привычки - бороться тяжело, но все же...
Избегайте крепких напитков! Лучше не прибегайте к ним вообще. В качестве альтернативы крепких напитков - хорошие легкие сухие вина в ограниченных количествах. Алкоголь портит цвет лица и способствует набору веса. Курение портит зубы, бронхи, легкие и цвет лица (особенно у белокожих блондинок). Лучший способ бороться с курением - никогда не начинать курить. Не становитесь рабом плохих привычек! Что вам дороже: минутное успокоение, которые приносят алкоголь и сигареты, или крепкая иммунная система и красивый облик на всю жизнь?
Плохие кожа, волосы и ногти - это не только работа внешних факторов, - но и следствие собственной халатности, недостаточного ухода или неразумного обращения (перекрашивание волос, избыточная косметика). Так что плохой уход за внешностью - практически в Ваших руках. Так не дайте ему восторжествовать!

Неудобная одежда и обувь
Часто кажется, что мы усовершенствуем свою внешность - а выходит наоборот: тесная или неудобная обувь уродует ноги и походку, электризующиеся ткани портят кожу и настроение, тугие пояса и джинсы не только не прибавляют красоты и стройности (как иногда женщины надеются, затягиваясь из последних сил и с трудом втискивая себя в джинсы), а безжалостно подчеркивают и возрастной животик и далеко не идеальную линию бедер, а слишком легкая (не по погоде) одежда приводит к бронхитам и циститу.

Отсутствие любви 
Надо разобраться с собой: раз Вы не вызываете положительных эмоций у противоположного пола - значит что-то в Вас не так. И причина холодности со стороны окружающих часто кроется не во внешности. Женщина создана для любви и продолжения рода. Если она всего этого лишена, то постепенно превращается в нечто бесполое и малоприятное.

Грамотный режим питания, витамины, движение, здоровый образ жизни укрепят иммунитет и сделают Вас красивой!

источник

Вся информация взята из открытых источников и не является руководством для диагностики и лечения. Предостерегаем Вас от толкования любых медицинских знаний. Ставить диагноз и назначать лечение может ТОЛЬКО ВРАЧ.