2011/12/23

Ухоженные ножки, это очень красиво!


ухоженные ножки

Каждый день наши ноги совершают до 10 тысяч шагов, выдерживая суммарные нагрузки эквивалентные сотням тысяч килограмм. Чтобы состояние ног не ухудшалось, а их вид радовал с приходом теплых весенних дней, необходимо о них позаботиться еще зимой. Ноги имеют свои слабые места. К примеру, тонкий слой кожи ног достаточно уязвим и нежен. Хотя стопы ног имеют более толстую и уплотненную кожу, недостаток сальных желез на этих участках приводит к быстрому старению кожи, вследствие постоянного высушивания. Кроме того, ноги отличаются повышенной потливостью, ведь на квадратном сантиметре стоп находятся порядка 600 потовых желез, что превышает в три раза содержание таких желез на всем остальном теле.

1. Освежение кожи.
Ношение зимней закрытой обуви в помещении значительно увеличивает потливость ног. Влажная и теплая среда является идеальной для появления и развития вирусной и грибковой инфекции. Избежать этого Вам поможет ежедневный уход за ногами: после мытья тщательно вытрите их до полной сухости, особенно на участках между пальцами, перед сном нанесите кремы питательного содержания, а утром обязательно используйте дезодоранты для освежения кожи.

2. Удаление мозолей.
Наиболее частая проблема ног – это появление мозолей. Однако и ее можно решить, но для этого необходимо терпение. Профессиональные педикюрши настоятельно рекомендуют: ни когда не срезайте мозоли. Для удаления мозолей дома используйте специальную пилочку. Немного намочив ее, произведите обработку сухой поверхности ног. После этого нужно принять ванну, высушить распаренную кожу и втереть крем.

3. Лечение трещин на пятках.
Главная проблема неухоженных грубых пяток – трещины. По мнению специалистов, это проблема генетического уровня и если хотя бы один из родителей был болен, будьте готовы к решению этих вопросов. В профилактических целях рекомендуется пройти курс витамина А. На появившиеся трещины необходимо нанести заживляющий гель. Старайтесь употреблять в пищу больше зелени: морковь, шпинат, щавель, зеленый лук и сладкий болгарский перец. Кроме того, обязательно включите в свой рацион говяжью печень и молочные продукты. При этом Вы обеспечите для организма максимальное содержание витаминов А и С.

Массаж
Этот массаж производится путем медленных, поглаживающих, как бы обволакивающих движений вращательного характера с несильными надавливанием. Таким образом, пальцы производят, с большой эффективностью, стимуляцию определенных зон, таких как подошвы, пятки, стопы и пальцы ног.

Массаж стоп обеспечит расслабление для всего тела, ведь именно здесь расположены физиологические «насосные установки», которые обеспечивают движение крови от самой низкой точки организма к сердцу.

Для обеспечения максимального релаксирующего эффекта каждый отдельный палец ног тщательно массируется движениями больших пальцев рук по кругу. После этого можно приступать к обработке стопы. Стопа хорошо разминается руками, после чего большие пальцы рук совершают синхронные движения, как бы «рисуя» сердце на стопе. Затем согните указательный палец и произведите им надавливающее движение в центр «нарисованного» сердца. В этот момент организм полностью расслабляется и циркуляция крови улучшается.
источник
Вся информация взята из открытых источников и не является руководством для диагностики и лечения. Предостерегаем Вас от толкования любых медицинских знаний. Ставить диагноз и назначать лечение может ТОЛЬКО ВРАЧ.