2011/11/19

Простые правила для сохранения женской красоты


регулярные физические нагрузки

Какой бы красивой не была женщина, ей необходимо эту красоту поддерживать и сохранять. Особенно если мы дорожим нашей второй половинкой, с которой хотим еще коралловую свадьбу отметить. Поэтому любой женщине не следует забывать несколько простых, но важных и действенных правил:

Регулярные физические нагрузки.
Если подобрать упражнения правильно, то они смогут подтянуть фигуру, избавить от лишнего веса, улучшить осанку, придать уверенности и грациозности походке. Если у вас нет финансовых средств на посещение спортзала, его может с успехом заменить пробежка в парке или на стадионе, плавание в реке или озере, утренняя гимнастика, танцы, скакалка, настольный теннис, бадминтон, подвижные игры с детьми и многое другое.

Правильное питание.
Внешняя красота во многом зависит от того, что и как мы едим, в каком количестве и в какое время. Питаться необходимо правильно, медики советуют маленькими порциями 5-6 раз в день. Рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным, включающим необходимые витамины, микроэлементы и минералы. Не всегда является правильным полностью отказываться от некоторых продуктов, так как организм должен ежедневно получать необходимое ему количество жиров, у белков и углеводов.

Ежедневный уход за кожей лица и тела.
Состояние кожи, особенно на видимых участках тела, таких как лицо, шея, зона декольте, руки, ноги очень влияет на восприятие внешнего облика женщины в целом.
Поэтому каждодневные гигиенические процедуры, уход за лицом и другими частями тела с помощью специальной косметики или народных средств поможет в сохранении не только внешней красоты, но и здоровья и на многие годы.

Профилактика стресса.
Женская красота и постоянные нервные перегрузки, стрессы – понятия несовместимые. Конечно, проблемы бывают у всех, однако со стрессами нужно бороться.
Если у женщины постоянный измученный, уставший и раздраженный вид из-за стрессов и нервного перенапряжения, то постепенно она утратить и свою внешнюю привлекательность – ее волосы начнут тускнеть, и кожа потеряет эластичность и покроется мелкими морщинками, в глазах исчезнет задорный блеск, появятся темные круги под глазами.
Женщинам нужно уметь находить время и расслабляться, любить себя и заботиться о себе даже в самый трудный день. Известно, что из-за стрессов, нервных нагрузок и переживаний люди стареют быстрее и чаще болеют. А тем более, хуже выглядят.

Перечисленные выше методы помогут достичь желаемого результата в сохранении красоты и здоровья.

источник
Вся информация взята из открытых источников и не является руководством для диагностики и лечения. Предостерегаем Вас от толкования любых медицинских знаний. Ставить диагноз и назначать лечение может ТОЛЬКО ВРАЧ.